마늘효능
1. 마늘은 영양가가 높지만, 매우 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 마늘은 그 칼로리에 비해 믿을 수 없을 만큼의 영양가를 지니고 있습니다. 마늘은 칼로리가 낮고 비타민 C, 비타민 B6와 망간이 매우 풍부합니다.마늘은 또한 여러 가지 다른 영양소가 미량 포함되어 있습니다. 우리가 필요로 하는 거의 모든 영양소가 소량 포함되어 있습니다.
2. 감기를 포함, 질병에 대한 면역력을 키우게 하는 것이 마늘효능입니다.
마늘 면역력 마늘의 성분은 면역 체계의 기능을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 자주 감기에 걸린다면 식탁에 마늘을 추가하는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 매일 마늘 한통을 먹은 사람은 안먹은 사람에 비해 평균 63 %정도 감기에 덜 걸린다는 사실이 발견되었습니다.
3. 마늘의 활성 화합물이 혈압을 감소시키는 마늘효능이 있습니다. 심장 발작과 뇌졸증 같은 심혈관 질환은 세계 최대의 살인자로 불리웁니다. 고혈압 또한 이들 질환을 발병하게 하는 가장 중요한 역할을 하는데, 주기적으로 마늘과 마늘식품을 먹은 고혈압 환자에게서 혈압이 감소하는 효능을 발견했습니다.
4. 마늘은 심장 질환의 위험을 낮추는 효능을 가지고 있습니다. 마늘의 성분들이 콜레스테롤 수치를 개선함으로써 심장질환의 위험을 예방할수 있습니다.
5. 알츠하이머 병 및 치매 방지에 도움이 되는것이 마늘 효능입니다. 세포 손상과 노화 방지 항산화 물질과 세포손상을 막는 성분이 포함된 마늘은 알츠하이머 병 및 치매의 위험을 줄일 수있습니다.
6. 우리의 수명연장에 도움이 되는 마늘은 장수식품의 하나입니다. 마늘이 혈압 같은 중요한 위험 요인에 유익한 효과를 낸다는 점을 감안할 때, 마늘은 우리가 장수하는데 도움이 될 수 있다는 의미가 있습니다.
7. 마늘 효능에 큰부분을 차지하는 것은 알리신이라는 화합물입니다. 마늘은 부추, 양파와 같은 과의 식물인데요 마늘의 독특한 향과 맛에 의해 세계적으로 인기있는 요리 재료로 사용되고 있습니다.
#WWG1WGA